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<こんなお悩みありませんか?>
・産後5年~10年はたっているのに、
お腹周りの脂肪がまだ取れない。
パンツの上に贅肉がドンっとのっている。
・ヨガパンツの上にもう一枚短パンをはいて、お腹周りを隠してきたが、
その短パンをいつかは脱ぎ捨てたい‼︎
・便秘で2,3日で出ないのは良くアリ、
そのためにぽっこりお腹になっている。
・ダイエットしないといけないなと思うけど、いつも継続が出来ない。
しんどい&疲れる運動は嫌!
楽しく痩せられる方法はないかな?と、youtubeなど見てやってみたけど、
やっぱり1人では続かない。
・オシャレなサラダボウルで健康な食事を取り入れたいが、
ドレッシングの作り方や、
どんな食材を入れたらいいのか分からず、
結局いつもと同じマンネリ化したサラダで飽きてしまう。
・健康のため痩せるためには柔軟性が大事だと分かっているけど、
立位前屈はまったく手が床につかない。
あぐらを組んだ時に股関節が硬すぎて、自分だけ膝が浮いている。
・子どもが食べ残したものを全て残飯処理し、それが自分の贅肉になっている。。。
<私のストーリー>
2005年、私は、ダイエット目的でホットヨガをはじめ、
3日坊主の私がヨガだけは、
週に2回〜5回を14年続けています。
ヨガをはじめて4年間は、
ブライダルスタイリストの仕事をしていました。
朝〜夜まで働き、ストレス発散のために毎晩のように飲み歩き、休みの日も仕事のことばかり…。
そんな中ヨガをしていても、
ストレスで食べまくり、
職場の制服は9号〜13号へ、それもピチピチ‼︎
この時、思っていたこと↓
・お金のために働くしかない。
・私は結婚はできないだろう。そして、子供を作ることなんてできないタイプだろう。
・こんな私を心から好きになってくれる人なんて、いないだろう。
・朝起きると、毎日が憂鬱。身体もダル重い、ほぼ毎朝、仕事辞めたいって思ってました。
・自分は、どうなったっていい。
自分を大切にすることなんて考えてもいなかった。自分のことはあと回しでした。
とてもネガティブでマイナス思考、
ただただ毎日が過ぎていました‼︎
2009年、全米ヨガアライアンス®️200取得してから、
ヨガを深く知るようになりました。
ヨガはとても深いんです‼︎
ヨガのことをまだまだ知りたい!やりたい!
が増していく、有名なヨガスタジオ巡り、
沢山の出会いがあり、ヨガリトリートやWSに参加しました。
・ヨガをすることで、本当の自分のやりたいことが見つかりました。
・身体も自然と変わりました。痩せました‼︎
ストレスがあると痩せないことに気づきました。
・ありのままの自分のことがわかるようになりました。
・自分の身体の丁度良い体重に‼︎
心も身体も軽くなりました‼︎
そして、少しずつ、
自分を好きになっていきました。
毎日が充実するように、
ポジティブに明るくなりました‼︎
マインドが変わることで、
身体も変わります‼︎
そして、後に、
出産後8キロ太っていた身体は
週に1回のエアリアルヨガとマットの上でのナイトヨガで➖10キロ痩せました‼︎‼︎
もとの身体よりも更に痩せて、
引き締まりました‼︎
実は、私…昔1ヶ月、便が出なくて、
倒れた経験があります。
腸内環境めちゃめちゃ悪かったです。
最終ぐぐっと痩せたのは
21日間サラダボウルチャレンジしたことです‼︎
体を動かすことも大事ですが、
やっぱり食べたもので、体は作られます‼︎
朝ごはんを食べずに、
便が出るようになりました。
これはストレス発散にもなります!
身体がクリアになります◎
お腹は満たされてるけど
気持ちが食べたい‼︎と思った時は、
我慢せずに、何でも食べます。
ストレスになる方が駄目です‼︎
でも、痩せたのは、
いつもより多く生野菜をしっかり毎日食べているからです。
生の良さ‼︎ そのままの栄養をたっぷりを頂く‼︎
酵素たっぷりです!
酵素を沢山摂ると身体は楽です。
・体を動かすことが楽しくなり、
心も体も軽やかにすることが出来ます‼︎
・ダボッとしたTシャツ、ヨガウェアの上から着る短パンも卒業し、お腹周りを隠さず堂々とトレーニングウェアやオシャレな洋服も着こなせるようになる。
・日々の食事が直ぐに作れる!
簡単な色んなバリエーションでのサラダボウルが楽しく作れるようになる‼︎
・腸内環境が自分でも変わって行くのを実感できるようになる。腸内環境が整い、毎日便が出るようになることで、日々の生活が気持ち良くスタートできる‼︎
・柔軟性がアップすることで、ずっと根付いていた奥の脂肪まで燃焼し、痩せやすい体を作る。
・ネガティブな方は、ポジティブ思考になり、前向きになる‼︎
家庭環境が穏やかになり
充実する毎日が送れるようになる‼︎
ヨガを始めて、、、
通ううちにできることが増えるのが嬉しくて、
普段の生活でも少しづつ姿勢や腹筋、
体の使い方を意識する時間が増えました。
また、気持ちの面でもヨガに集中し、
その時の自分の状態をつかみやすくなりました。
ケイコ先生はいつも笑顔で、一人ひとりに
きちんと向き合ってくれているので
ヨガビヨリはとても居心地の良い場所です☺️
ほんとに!内面の変化もすごく感じるので
通い続けたいと思わせてくださる雰囲気があることに
本当に感謝です!
パーソナルエアリアルヨガレッスン
週1回90分
・お客様の気になる体の箇所や、私からみてお客様の筋力が足りない箇所を重点的に、その日の体調を確認しながら、エアリアルヨガのレッスンを60分おこないます。
・サラダボウル付
(★無農薬の新鮮な野菜で、2〜3人前分のサラダをボウルに入れて、ヨガ後に、お話をしながら一緒に2階の部屋でゆっくり食べます。)
お悩み相談は、この時に何でもお伺い致します‼︎
ナイトヨガ受け放題45分
(毎週水曜日21:00〜21:45)
週のど真ん中の水曜日に 一度立ち止まり、ヨガをして 自分の身体と心に目をむけることで 自分自身を大事に、日々充実させるためのクラスです‼︎
寝る前にヨガをすると 寝付きが良くなり、 1週間分ぐらいの疲れをとってくれる効果もあります。
ひとつのポーズを毎日自分でできるように、
週に1回今週のオススメ1ポーズを動画でお送りしております。
アーサナ(ヨガのポーズ)をご自身の体に染み込ませていきます。
食事指導
毎日の食事をお伝えして頂ける方は、
毎日アドバイス致します。(任意)
毎日の食事の画像をLINEで送って頂き
それに対してアドバイス致します。
担当は、パーソナルジム根っこさん。
Q.オンラインはやっていますか?
A.今回はエアリアルヨガとサラダボウルを組み合わせたスタジオでの対面レッスンとなります。
今後オンラインのみでも企画していきたい‼︎と考えていますので、気になる方は、是非ご連絡ください。
Q.体重制限ありますか?
A.エアリアルヨガのハンモックは重量200kgまで大丈夫となっております。ご安心ください。
Q.男性も参加できますか?
A.もちろん男性の方もご参加頂けます。
Q.体がかたくても大丈夫ですか?
A.体がかたい方の方がヨガ向きと言われるぐらい、かたくても安心してヨガができます‼︎
かたい方は、どんどん体が変化していくことを感じれるからです。心の変化も一緒に感じてみてください。
Q.絶対痩せますか?
A.いいえ。痩せるか痩せないかは、お客様の日頃の食生活次第で結果は大きく変わります。絶対痩せたい‼︎と思う方は、是非、任意である食事指導を受けて頂くことをお勧め致します。
Q.マンツーマンレッスンではなく、
友達と2人でチャレンジしてみたいのですが、
できますか?
A.はい。可能でございます‼︎
ご連絡お待ちしております。
<最後に...keicoの想い>
今、すでに月に1回・2回継続してるけど体も心の変化を感じない。。。
エアリアルヨガ気になるけど…私にはエアリアルヨガはできない‼︎と諦めている方々に、
マンツーマンレッスンをすることで、
ご自身がどうなっていきたいかなど、
じっくりお話をしながら進めていくコースとなります。
私自身、1人ではなかなか継続できないことがありました。
しかし、誰かに見てもらえることや、
アドバイスをしてくれる方がそばにいるから、やり遂げることができたこと沢山あります。
あなたのお悩み何でも、受け入れる準備は整っております‼︎
ヨガのこと意外のことでも、何でもお話しできる環境をつくってお待ちしております。
こうなりたい‼︎
そろそろ本気で変わりたい‼︎と、
思っている方は…
是非一度30分間の事前カウンセリングを
お気軽に、お受けくださいませ♪
・ヨガ指導歴10年
1500名以上のお客様にヨガを提供。
《シニアヨガ・リラックスヨガ・デトックスヨガ・チャクラヨガ・岩盤浴ヨガ・キッズヨガ・エアリアルヨガ》
・エアリアルヨガ指導歴5年
・2020年に自宅スタジオをオープンし、
たった1年半で会員リピーター数が
月85名様突破‼︎‼︎
お客様の日々の体調をお伺いし、1人1人の方のその日の状況に合わせたヨガを提供して、その時期(季節)にオススメのポーズをお伝えしています。
ご自身の体と自然のつながりを感じてもらいながら、体を大切にヨガをおこなっていきます。
Yoga Biyori & パーソナルジム根っこ | 大阪府箕面市森町中2丁目 |
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